КАК БОРОТЬСЯ С РУТИНОЙ
НА ДОСУГЕ
В этой области жизни нам проще всего попробовать что-то новое. То, как мы проводим свободное время, говорит о нас не меньше, чем наша работа. Вот что предлагают специалисты.
Познакомься с соседями
Попробуй сходить куда-нибудь, где собираются люди другого социального круга, другой профессии, другой национальности в конце концов. Это помогает держать глаза открытыми и не попадать под влияние предрассудков.
Выключи ящик
Пассивные развлечения вроде просмотра телевизионных программ могут вогнать в тоску и углубить депрессию. И это научно подтвержденный факт.
Не возвращайся в спальный район
Вовсе не обязательно уезжать из центра в свое Коровино-Фуниково каждый день. Даже если там очень свежий воздух. Раз в месяц останься в городе, посмотри, что происходит после заката, когда люди в костюмах исчезают со сцены. Позови свою жену или подругу, заночуйте у друзей или снимите номер в гостинице. Сходите на концерт или в ресторан, где вы раньше никогда не были.
Сделай что-нибудь необычное
Не рыбачишь? Зайди в магазин "Рыболов-спортсмен". Не читаешь ничего, кроме газет? Поброди в книжном магазине. Если ты намеренно пойдешь туда, куда никогда не ходил, ты можешь обнаружить пищу для новых интересов и развлечений.
Попробуй новый спорт
Максимальное удовольствие мы получаем от тех действий, в которых можем совершенствоваться, так что любой спорт, которым ты никогда не занимался, - это верный способ убежать от рутины. А если ты и так уже увлеченно занимаешься каким-то спортом, старайся выбирать соперников сильнее себя.
Качайся!
Физическая нагрузка - хорошее средство от рутины, потому что она стимулирует выброс химических антиделрессантов, дает тебе чувстзо контроля над собственным телом и помогает выглядеть и чувствовать себя лучше. Тренируйся ради конкретной цели, например преодолеть 10-километровую дистанцию; тогда это занятие кажется более осмысленным. Меняй свой ритм, зал, в который ходишь, и расписание.
Поиграй с ребенком
Когда взрослые вместе играют, они нередко привносят в игру тот элемент соревновательности, который определяет их жизнь на работе. А с ребенком можно позволить себе чистую, гораздо более изобретательную игру, почти без правил и очень творческую.
Почитай другую газету
Каждое издание рассчитано на свою аудиторию; у каждого свой стиль и своя позиция. Почитав другую газету, можно получить несколько иное представление о событиях в стране и в мире. А это расширяет кругозор.
Возьми мини-отпуск
Вместо того чтобы тратить все свои отпускные дни на одну большую поездку в июле, растяни отдых на множество длинных уик-эндов на протяжении всего года. Если что-то пойдет не слишком хорошо, у тебя не возникнет мучительного чувства "ну вот, весь отпуск пропал зря". И когда ставки не так высоки, возникает гораздо больше пространства и желания попробовать что-нибудь необычное и авантюрное.
